芬兰一项研究表明，包括运动、脑力训练和健康饮食在内的健康生活方式，可以增进大脑健康，并预防老年记忆障碍。

这项研究由东芬兰大学老年流行病学教授米拉·基维佩尔托领导的研究团队进行。共有1262名60岁以上、存在记忆障碍风险的老年人参加了这项研究。研究人员对其中一半受试者实施了该研究团队研发的强化生活方式指导，包括特定食谱、运动、脑力训练以及心血管病风险管理等，另一半受试者则接受标准生活方式的指导。

经过两年时间，两组受试者的健康状况呈现出明显区别。接受强化生活方式指导的受试者自我感觉生活质量有所提升，患其他疾病的风险也显著下降。

基维佩尔托建议，为预防老年记忆障碍，身体锻炼应包括有氧运动和肌肉练习。脑力训练应包括阅读、填字游戏、学习外语等。