1. 首先，三餐乖乖吃，这样做比较健康。
2. 晚上睡前四小时不再进食（包括零食喔）
3. 尽量天天泡澡保持新陈代谢。
4. 每天十分钟瑜珈动作。
5. 一年四季不喝冰的饮料也不吃冰（但偶尔会忍不住，不过一年顶多几次！）。
6. 不喝碳水化合物。
7. 喝绿茶、低脂牛奶、无糖豆浆、现榨无糖无冰果汁、矿泉水。
8. 生理期后身体一定要保温、喝红糖水。
9. 绝不吃零食（任何！）。
10. 想吃甜食时吃黑巧克力纯度高还可以抗氧化。
11. 不跷脚免得骨盆变形。
12.每天小腿按摩。
确实有点非人，可是看到她的身材竟然保持得这么棒，非人一点好像是很值得的喔。看到那十二条秘方，再看看自己的生活方式，终于明白为什么自己拥有现在这副不匀称的身材了，美丽，肯定需要付出一定的努力和代价。
|
伊能静教你快速减肥12招
